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PSTR量表由瑞士心理學家愛德沃茲于1983年編制,以德國心理學家穆瑞在1968年提出的心理壓力因素理論為基礎。適度的壓力有助于提高工作效率,但過度的壓力會使得工作效果適得其反,嚴重的時候會影響身體健康。你所承受的壓力是否過大?以及你現(xiàn)在承受的壓力比多少比例的人要高?可以試試經(jīng)典的APESK-PSTR心理壓力量表。 |
1.我受背痛之苦。
2.我的睡眠不定,且睡不安穩(wěn)。
3.我有頭痛
4.我顎部疼痛。
5.若須等候,我會不安。
6.我的后頸感到疼痛。
7.我比少數(shù)人更神經(jīng)緊張。
8.我很難入睡。
9.我胃部不適。
10.我對自己沒有信心。
11.我會自言自語。
12.我憂慮財務問題。
13.與人見面時,我會窘迫。
14.我害怕發(fā)生可怕的事。
15.白天的時候我覺得累。
16.我心情不安,無法靜坐。
17.我感到口干咽燥。
18.我的心臟有健康問題。
19.我覺得自己沒有任何能力。
20.我吸煙。
21.獨自一人時會感到不適。
22.我覺得不快樂。
23.并不感到熱的時候我也會出汗。
24.我喝酒。
25.我很自覺。
26.我覺得自己像四分五裂了一樣。
27.我的眼睛又酸又累。
28.我的腿腳抽筋。
29.我的心跳過快。
30.我怕與生人打交道。
31.我手腳冰涼。
32.我便秘。
33.我未經(jīng)醫(yī)師指導自行使用各種藥物。
34.我很容易哭。
35.我咬指甲。
36.我耳中有嗡嗡聲。
37.我小便頻繁。
38.我有胃潰瘍。
39.我有皮膚病。
40.我感到喉嚨發(fā)緊。
41.我有十二指腸潰瘍病。
42.我擔心我的工作。
43.我口腔潰瘍。
44.我為瑣事煩憂。
45.我呼吸急促。
46.我覺得胸悶。
47.我覺得難以作決定
48.我很容易哭。
49.我感到頭部緊痛。
50.感到喉嚨痛,但并非感冒所致。